Беременность и стопы

При беременности в организме женщины возникает много различных изменений. С ними могут быть сопряжены различные болевые ощущения.  Одной из жалоб  является боль в области стоп, которой часто пренебрегают. Из-за естественного увеличения веса в течение беременности, полностью меняется центр тяжести женского тела. Это вызывает изменение положения тела и добавляет давления на колени и стопы. Две из самых часто встречающихся проблем стоп беременных женщин - это уплощение свода и отёк стопы. Они  могут стать причиной боли в пятке, своде, или косточке первого пальца стопы. У многих женщин могут возникать судороги ног и варикозное расширение вен из-за увеличения веса тела. Поэтому важно уделять больше внимания своим ногам, научиться правильному уходу на протяжении этих девяти месяцев для более комфортного и радостного вынашивания ребенка.

Причины уплощения стоп

Уплощение свода, также называют плоскостопием, происходит вследствие чрезмерной нагрузки и ослабевания связочного аппарата при беременности. При этом свод стопы уплощается, приводя к чрезмерному напряжению и воспалению подошвенной фасции.

Отёк ног обычно возникает в последний триместр беременности. При отёке лимфатическая жидкость накапливается в мягких тканях ног из-за плохого оттока крови в нижних конечностях. Увеличенная матка оказывает давление на кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в более низких частях тела.

Лечение и предотвращение плоскостопия и отёка. Есть  эффективные способы лечения плоскостопия и отёка во время беременности.

Стельки при беременности

• Плоскостопие можно скорректировать с помощью стелек - супинаторов.
• Также очень важно ношение правильной обуви. Выберите удобную обувь, которая обеспечивает дополнительную поддержку свода и пятки, поглощает нагрузку.

Отёк ног может быть снижен до минимума следующими методами:

• Поднимайте ваши ноги настолько часто насколько возможно. Если Вы должны сидеть длительное время, поместите маленький табурет по ваши ноги.
• Носите свободную обувь. Обувь, которая является слишком узкой или меньшего размера, сжимает ткани и нарушает кровообращение.
• Носите носки без резинки, которые не сжимают голень.
• Если Вы много ходите или стоите, делайте регулярные перерывы, чтобы расслабить и поднять ноги, что содействует лучшему оттоку крови.
• Делайте регулярные физические упражнения, гуляйте - ходьба лучшее упражнение.
• Пейте  достаточное количество воды, чтобы поддерживать организм гидратированным,это помогает телу накапливать меньше жидкости.
• Следуйте  хорошо сбалансированной диете и избегайте продуктов с высоким содержанием  соли, которая может вызвать задержку жидкости в организме.
• Посоветовавшись с врачом, носите компрессионный трикотаж. Компрессионное  воздействие трикотажа  вызывает следующие главные лечебные эффекты: сужает просвет вен, увеличивает скорость оттока венозной крови, предотвращает ее застой, и, таким образом, нормализует деятельность мышечно-венозной помпы (мышц и вен голени, «второго сердца» человека), препятствует образованию тромбов, защищает ноги от отеков, усталости, боли.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПОМОЩЬ:

• индивидуальные стельки-супинаторы;
• типовые стельки-супинаторы;
• комфортная обувь;
• компрессионный трикотаж.